含有维生素c的食物 含有维生素c的食物有哪些

对于女生来说维生素，具有很好的美容养颜，使皮肤美白的各种功效。而且维生素c，它的营养价值也非常高，下面就让我来为大家简单介绍一下，含有维生素c的食物有哪些？

含有维生素c的食物

维生素对我们人体来说起着至关重要的作用，那像维生素，它的功效和作用也是非常多的。

1.樱桃，我们都知道，樱桃里面的维生素含量是非常高的。而且它里面的营养成分比较全面，是水果中营养很丰富的一种。这样平常生活中很多女性都比较喜欢吃樱桃，因为樱桃每100克樱桃里面含有维生素的含量在1000毫克以上，能够有效地使他们增白。

2.番石榴，可能很多人对番石榴都不是特别了解。但是番石榴本身，富含非常丰富的营养，而且里面的维他命C含量非常的高，同时，它还含有其他的维生素和各种微量元素，及蛋白质等营养成分。

3.猕猴桃，我们都知道猕猴桃里面富含各种营养成分，对我们的人体健康起着非常重要的作用，而且它里面的维生素c含量非常丰富，有利于我们身体血液中胆固醇的降低，可以起到扩张我们血管和降低血压的各种功效，猕猴桃中的矿物质像钙，铁，磷等，还有胡萝卜素等多种维生素含量都非常高。