板栗的热量 板栗功效

在日常生活中很多人都会去吃板栗，那么其实很多人也在减肥期间，那么其实在减肥期间就会需要控制热量的摄入，那么今天小编就来给大家具体的介绍一下板栗中都具体富有多少的热量。

板栗的热量

1.同时在日常生活中，板栗中有什么样的营养成分？其实我们会发现板栗的热量是不低的，也就是说每100克的板栗中含有214大卡的热量，所以在日常生活中，如果我们经常使用板栗的话，其实是可以起到一个增肥的作用的，所以说如果是想减肥的朋友并不适合食用板栗，但是其实板栗中又含有非常丰富的营养，比如说它含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物，还有一些维生素和膳食纤维等等。

2.那么其实这些营养成分对于我们的身体来说是非常好的，我们适当的使用的话还可以促进消化。那么很多人就会想问，如果我们吃板栗到底会不会长胖呢？其实如果适当的食用的话，并不会长胖，因为板栗中的膳食纤维甚至还可以促进消化，起到一个通便的作用，但是如果每天都吃的话，就会造成一个热量堆积在身体的现象，如果我们没有很好的排出热量的话，就会造成肥胖的现象产生。