不含碳水化合物的食物 低碳水化合物的食物

碳水化合物是我们能量、血糖生成的主要来源，我们常见的碳水化合物有葡萄糖、蔗糖、淀粉和膳食纤维等，但是如果你需要减肥或者是高血糖患者，做好就是限制碳水化合物的食物摄入，那么不含碳水化合物的食物有哪些呢？

一、不含碳水化合物的食物

1、其实碳水化合物，应该是比较经常听说的，我们在生活中也是比较常见，就是我们的糖类化合物，其实这类的化合物在自然界中分布是比较广的，还有就是我们身体中不能缺乏这种碳水化合物，也不能摄入的过多，不然对我们的身体健康也会造成一定的影响，比如说如果含碳水化合物过量就比较容易变胖，从而导致高血压、糖尿病等症状，如果体内缺乏也容易导致全身无力，血糖降低等症状，所以我们需要保持碳水化合物的含量是正常的。

2、我们生活和饮食水平的提高，很多人都越来越关心饮食健康的问题，也越来越注重食物安全与健康的问题，生活中很多食物都是含有碳水化合物的，但是如果我们经常食用含有碳水化合物的食物，也可能会对身体造成一些影响，那么不含碳水化合物的食物主要有哪些呢?

3、其实在我们平时常见的食物中，也没有绝对不含碳水化合物的食物，只能说，相对含量比较少，可以认为是不含碳水化合物，小编就大家推荐一些常见的不含或含量较低的碳水化合物的食物，分别有：鳄梨、竹笋、西兰花、菊苣根、橘子、菊苣、草莓、醋、果酱、柚子、黄瓜、酵母、覆盆子、哈密瓜、姜、酸奶、樱桃、猕猴桃、卷心菜、椰子、南瓜、葱、亚麻籽、芝麻、杏仁、甜瓜、蜜瓜、洋葱、坚果、橄榄、橙子、木瓜、韭菜、芦笋等。

不含碳水化合物的食物有哪些，通过上面的了解，相信你也知道了，其实平时应该注意均衡饮食，这样对身体才会健康。