膳食纤维有哪些 膳食纤维的食物有哪些

什么是膳食纤维呢？膳食纤维是一种不能被人体所消化的碳水化合物，指的是纤维素、半纤维素和木质素。膳食纤维朱啊哟存在于植物细胞壁中，例如我们常见的果胶、树胶就是我们生活之中很常见的膳食纤维。那么富含有膳食纤维有哪些呢？膳食纤维对人体有哪些的好处呢？下面我们就跟着小编来详细了解吧。

膳食纤维有哪些

膳食纤维是我们生活之中必不可少的食物之一，不仅具有食用价值，也是具有很强的药用价值。那么通过摄取膳食纤维对人体有哪些好处呢？膳食纤维对预防心血管疾病、糖尿病及癌症具有保健作用。所以生活之中我们可以适当的补充膳食纤维。通过吃膳食纤维，可以促进血糖、胆固醇的分解，对保护脆弱消化道及预防结肠癌效果显著。

生活之中膳食纤维有哪些呢？在我们生活之中含有膳食纤维的食物也是有很多，包括有胡萝卜、豆制品、裙带菜、玉米、小米、大麦、小麦皮等等，这些食物在我们生活之中也是很常见，属于五谷杂粮一类，所以平日饮食不要对于精细，可以多吃一些粗粮。