孕晚期一天吃几个核桃最好 孕晚期吃核桃的好处

核桃当中含有大量的营养元素，对于人体来说，滋补价值是比较高的，不仅仅是对于正常人而言，其实对于孕妇来说，核桃也是具有很有营养价值的，那么孕晚期一天吃几个核桃最好呢。

孕晚期一天吃几个核桃最好

核桃仁当中含有非常丰富的营养素，核桃当中的脂肪酸以及亚油酸是人体所必需要的脂肪酸，而且核桃当中还含有非常丰富的维生素B族以及维生素E，对于人体来说，营养价值非常的高，而且对于孕妇来说，可以促进胎儿的智力发育以及帮助润肠通胃，对于孕妇经常发生的便秘，这种情况还是能够起到非常好的缓解的功效的。

核桃仁可以帮助延缓细胞的老化，能够健脑，对于增强人体的记忆力有比较好的功效，还能够延缓衰老呢，核桃仁当中含有亚麻油酸以及各种微量元素和矿物元素，含有胡萝卜素，核黄素等，这些维生素对孕妇而言有比较强的功效。

孕妇每天可以吃十颗左右的核桃，这样的话还是比较合适的一个量，因为虽然核桃有着非常丰富的营养价值，但是在生活当中也不能多吃，因为油脂的热量相对比较高，多吃了甚至有可能会导致胆固醇增加的问题。

孕晚期一天吃十个核桃是比较合适的，而且除了核桃之外，也可以吃一些其他的坚果，比如说腰果或者是杏仁等。