维生素一天补充多少 维生素c的作用和功效

维生素是一种非常常见的保健品，适合服用维生素的人很多，但是很多人都不知道维生素一天补充多少的问题。

维生素一天补充多少

大家应该知道，不同的维生素每天的摄取量是不一样的，比如说维生素珍每天需要60毫克，维生素e需要10毫克，叶酸需要200微克，这些都是维持人体必需的维生素，如果大家补充维生素的话，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，毕竟现在这样的新鲜水果和蔬菜越来越多了。

另外市场上面也出现了很多维生素的保健品，在那么多的保健品当中，大家一定要选择一种更加好的保健品，才能够发挥出更大的作用。现如今我们也可以看出，保健品在市场上面确实是备受大家关注的，关注到保健品的人也越来越多，选择一个比较好的保健品的品牌也可以发挥出更大的好处。

大家对于维生素一天补充多少这方面的问题更关注，也可以看到市场上面的维生素品牌也非常多了。大家也应该知道补充维生素对于人体健康来说也有非常大的好处，关注到这样的一种保健品的人也非常多了。大家对于这种保健品也更加了解了。