烤肉热量高吗 吃烤肉的危害

大家有没有过这样的经历呢?晚上出门夜跑或者健身，刚好运动完消耗了大量的能量，正感觉到饿意，突然路边的一阵阵烤肉香味飘过来。这时候你是选择去吃呢还是忍住诱惑回家呢？很多小伙伴会有这样一个疑惑，烤肉热量高吗，如果去吃的话会让运动成果前功尽弃吗？今天就由小编来为大家解答。

烤肉热量高吗

由具体数据显示，每100g烤肉中含有154大卡的热量，这个热量在食物中是属于比较高的。因为烤肉在烤制过程中需要加入大量的油，而且大量的调料腌制调味，这样一来热量肯定是不低的，所以减肥还有想要健身增肌人群还是少吃为妙。

另外，烤肉虽好吃但不宜多吃。首先烤肉是腌制后由明火烤熟的，并且在烤好后还会加上孜然粉、辣椒粉或者胡椒粉等调味，这些吃多了会损害人体的消化道黏膜，破坏身体的平衡，导致人体出现上火的症状；其次烤肉经过了高温烤制之后，其中的蛋白质等营养物质也随之流失了，所以多吃并无益处；最后也是最重要的一点，烤肉在烧烤的过程中，会产生致癌物质，吃烤肉频率太高的话，容易诱发癌变，危害人体生命。

综上所述，烤肉本身的热量是比较高的，所以对食物热量比较重视的小伙伴可以结合自身需求决定要不要吃。另外为了身体健康着想，烤肉还是少吃为好，可以偶尔吃一次，但不要经常吃。今天关于烤肉的话题就给大家介绍到这里，我们下次再见。