孕晚期纯牛奶什么时候喝最好 纯牛奶什么时候喝最好

我们都知道孕妇在怀孕期间需要很多营养物质的摄入，因为孕妇需要均衡的营养，其中牛奶就是一类很好的补充营养的物质，那么孕妇在怀孕的时候，什么时候喝牛奶是最好的呢？下面就和我一起来看一下。

孕晚期纯牛奶什么时候喝最好

牛奶虽然好，但是喝牛奶的时间不同，人体对于牛奶的吸收也是有一定影响的。很多人认为喝牛奶最好的时间是在早上，所以在早餐的桌上都有牛奶的身影，早上8到9点钟喝牛奶确实很好，因为这个时候人体需要大量营养。

可是最好的喝牛奶的时间应该是在晚上，这时候牛奶中含有一种让人昏昏欲睡的生物色氨酸，而且还有丰富的微量的吗啡类的物质，这些物质都有很好的镇定，催眠的效果，对于睡眠具有很好的促进作用，尤其是牛奶中的酸安酸，对于大脑的睡眠起着关键性的作用，因此晚上喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，还有很好的补钙功能，所以孕晚期的孕妇可以选择在睡前晚上喝一杯热牛奶，不仅对睡眠质量的提升有很大帮助，而且对于钙质的吸收也非常好。纯牛奶的营养价值很高，是很好的健康饮品，所以孕妇妈妈们可以养成喝纯牛奶的习惯。