燕麦热量高吗

燕麦我们应该都有使用过特别对于正处于减肥期间的女性来说，很多人都会用燕麦代餐，但是有人说燕麦的热量是比较高的，在减肥的时候是不建议去吃的，具体的燕麦热量高吗，可以用来代餐么，我们一起了解一下。

燕麦热量高吗

一般我们在营养师搭配的减脂餐或者减肥餐里面都会有燕麦这种成分，燕麦其实的膳食纤维含量是比较高的，对于促进肠胃的消化或者是缓解便秘等有着非常不错的作用，吃燕麦片之后有着非常强烈的饱腹感，但是需要注意的一点就是燕麦本身的热量是非常高的，之所以我们在减肥的时候会选择燕麦来代餐，是因为燕麦的饱腹感是比较多的，一般情况下，40克的燕麦片就可以满足人体的日常需求，但是热量是非常高的，由于本身比较容易消化，而且膳食纤维比较多，可以帮助排出毒素，所以对于减肥来说有着非常不错的帮助，再者其中含有非常丰富的氨基酸，卵磷脂等成分是非常营养的，可以有效的去避免在减肥期间流失营养杯，保护皮肤组织或者是大脑发育以及维持自身的血液平衡等都非常不错的效果。

现在我们已经清楚了燕麦热量高吗，在日常的生活当中想减肥的话，除了用燕麦去代餐之外，另外我们还需要注意，在饮食方面要注意清淡饮食，而且要适当的进行运动，饮食和运动，相互去搭配，才可以看到更好的减肥效果。