坚果的种类有哪些

人们每天除了会吃正餐之外，也会在空闲时间吃一些零食，而比较健康的零食当中就包括坚果。坚果它有利于大脑的发育，对于记忆力衰退或者是注意力不集中，也有着明显的调理作用，但是很多人并不了解，坚果都有哪些？今天就给大家介绍一下，坚果的种类有哪些？

坚果的种类有哪些

了解了坚果的种类有哪些之后，大家就可以根据自己的身体要求以及经济能力进行对应性的选择。常见的坚果种类有以下几种，第一种是开心果，这种坚果口感非常好，而且它的营养价值也非常高，第二种坚果种类是松子。松子的油脂性含量比较高，虽然说营养也非常的丰富，但是一次性不要吃太多，尤其是血管不健康的人群，以及患有高血压的人群。第三种坚果是巴旦木，这种坚果也非常受人们的喜爱，因为它口感也非常的好，第四种坚果是杏仁，而杏仁它也分为不同的品质和品种，大家可以选择比较大的杏仁种类，也可以选择规格小的杏仁。

相信大家通过以上内容对坚果的种类有哪些，已经更为清楚，其实坚果的种类除了以上所提供的这几种之外，还包括其他的种类，比如说还包括葵花子以及腰果等都是很常见的，也是营养价值非常高的坚果。建议大家，无论是哪一种坚果，都要做到适量，不要一次性吃太多。