孕妇晚上喝牛奶能助于睡眠吗 孕妇晚上喝牛奶的好处

牛奶作为一种日常常见的保健饮品，它又被称为液体黄金，在生活当中，非常多的人都喜欢用牛奶来帮助身体的保健，那孕妇喝牛奶怎么样呢？孕妇晚上喝牛奶能助于睡眠吗？

孕妇晚上喝牛奶能助于睡眠吗

孕妇的睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，同时可以给孕妈提高免疫能力，能够让宝宝增加营养，所以在睡之前可以喝一杯牛奶，牛奶当中含有的钙可以缓慢地进入血液，整个晚上都能够补充血钙，维持身体的平衡，不会使得骨骼当中的钙流失，防止在孕期发生的骨骼疏松，或者是钙流失等症状。

而且牛奶本身就有镇定安神的功效，对于孕妇而言，在晚上如果有失眠症状的话，适当的喝一杯温热的牛奶是有助于睡眠的，但是孕妇在睡之前，如果喝牛奶过多，或者是摄入的能量过大，就容易引起发胖的症状。

而且牛奶本身就含有蛋白质以及脂肪的各种营养物质，喝完牛奶之后马上睡觉会使得能量无法被完全消耗，储存在体内，所以在孕期的时候，孕妇饮食也要多样化，保持饮食的均衡，同时在晚上睡觉之前两个小时不要吃东西，可以在如果要喝牛奶助睡眠的话，可以尽量早一点喝。

孕妇晚上喝牛奶对于帮助进入睡眠是有一定作用的，但是不建议喝完牛奶立马睡觉，因为容易导致长胖，所以可以提前一点。