经常晒太阳有什么好处 经常晒太阳的坏处

人体每天最好按时晒太阳，这样有利于促进钙质吸收。特别是老年人应该多去户外晒太阳，这样有利于腿脚好，而且阳光对人体有很多好处，每天可以坚持晒半小时的太阳。经常晒太阳有什么好处？

经常晒太阳有什么好处

经常晒太阳可以补充人体维生素D成分，每天坚持晒太阳半个小时就可以，上午10点左右的阳光比较好，每天可以在这个时间晒太阳，这样可以起到一个很好补钙的效果。维生素D称作为阳光维生素，人体在晒太阳的时候，在身体皮下的固醇类物质，经过阳光照射后会对于矿物质的吸收有加速的好处，特别是钙离子，还有磷离子这些矿物有很好的吸收作用，这样对人体的骨骼钙化生长有好处，避免骨质疏松的发生。维生素D的合成比较充足时就有利于人体吸收钙元素，这样可以对骨骼发育好。每天晒太阳可以让人的心情变好。

以上就是经常晒太阳有什么好处的介绍。每天坚持晒太阳对视力好，人在阳光的照射下会刺激分泌多巴胺，看东西会易聚焦，而且看的比较清晰，如果不经常晒太阳会出现视力模糊的表现。