长期熬夜睡眠不足吃什么好 长期熬夜睡眠不足该怎么办

生活中有很多的朋友，都会因为各种原因而熬夜，偶尔一次还好，可是若是长期熬夜睡眠不足的话，对于身体就会造成一定的损伤。这个时候就需要想办法为自己进行滋补了，对于人们来说，长期熬夜睡眠不足吃什么好呢?这个问题恐怕是人们最为关注的，那么下面就来看一下吧!

长期熬夜睡眠不足吃什么好

长期熬夜睡眠不足吃什么好呢?其实对于经常熬夜的人而言，开始熬夜之前就需要补充一颗维他命B群营养丸，可以有效的消除疲劳，同时可以有效的增强人体免疫力。如果家中没有的话，可以选择提神饮料做替代，绿茶相对更好一些，要比咖啡健康。另外对于肠胃不好的人，可以选择枸杞跑热水的茶，能够有效的名目解压。

除此之外，对于长期熬夜睡眠不足吃什么好，这里建议大家可以选择龙眼冰糖茶。做法也比较简单，可以选择龙眼肉25g+10g冰糖，将龙眼肉清洗干净之后，和冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水闷盖一小会就可以喝了。每天坚持一杯，喝完可以将龙眼肉一同吃掉，不仅可以调节精神不振、思虑过多，还可以有效的治疗失眠多梦和心悸健忘。