藕热量高吗 莲藕的营养价值

所谓的藕其实是莲藕的简称，根据小编了解，现在有很多人他们在日常餐桌美食的烹调上都会经常看到以藕作为基础而打造的美味，为什么大家会做出这样的安排呢？主要是因为藕的营养价值比较高，而且它还有一定养生保健效果。那么，藕热量高吗？

藕热量高吗

经过系统的论证，新鲜莲藕在每100克中对应的热量值为74大卡，这样的热量值其实并不高，甚至于经过系统的论证，如果能适当摄入莲藕的话，还能够达到减肥的目的。另外，在藕中含有着比较丰富的蛋白质纤维素钙元素磷元素铁元素胡萝卜素等等，所以它能进一步起到对抗便秘补充钙质预防骨质疏松预防缺铁性贫血以及呵护眼睛等诸多方面的效果，正是因为它的养生保健效果比较多元，而且对应的热量值又不高，哪怕是减肥人群也可以在平时适当摄入补充。

上面就是个人关于藕热量高吗这个话题给出的答案了。总的来说，藕所对应的基础热量值是不高的，不过最后的热量值高低也会受到你烹调方式的选择而存在着一定差异，如果在烹调的过程中加入了非常多的添加剂，热量就会在原来基础上有所提升。