吃小米的好处有哪些 小米的作用与功效

小米在古代是比较主要的粮食，在现在已经不是主食了，不过依然有重要的食用价值，小米一般去壳之后才叫做小米，我们平时吃的也都泛指的是去壳之后的。那你知道吃小米的好处有哪些吗？

吃小米的好处有哪些

1、可以防止消化不良

在小米里面含有非常丰富的维生素B族，这些成分有利于预防消化不良的发生，而且对于口角生疮也有一定的预防和治疗作用，特别是缺乏维生素B的小孩，可以适量的吃一些小米，但是不能吃太多。

2、可以预防呕吐

小米具有暖胃的效果，它容易吸收，是一种比较温性的食物，如果胃寒不舒服的话，容易发生呕吐，可以煮小米粥来吃，就能预防呕吐了，这是非常常见的方法。

3、可以滋阴补血

小米是可以滋阴补血的，特别是对于孕妇来说，经常喝小米粥的帮助很大，特别是还能帮助调节产妇的虚寒症状，可以帮助产妇尽快的恢复体力，也能调节睡眠问题，减少失眠和睡眠不深带来的影响。

吃小米的好处有哪些呢，这里介绍了这么多，其实它的作用还有很多，大家可以分享出来。