春季上火怎么办 上火的症状

春天因为气候多变，而且温度波动较大，对于身体的影响很多，如果体质不好的话，或者没有注意做好防护，就可能发生上火。春季上火怎么办呢？

春季上火怎么办

1、吃一些凉性水果

如果上火的话，可以吃一些去火的水果，比如苹果山楂甘蔗等等，这些水果都是凉性水果，可以帮助身体下火。一定要注意避免吃橘子、荔枝、菠萝这些水果，因为这些水果是容易上火的。

2、注意饮食调节

如果春天吃了太多的肉蛋奶食品，因为消化不充分，也会导致体内上火，所以要注意控制这些肉蛋奶食品的补充，可以调节饮食结构，多吃一些蔬菜比如豆芽苦瓜萝卜南瓜等等，并且改善饮食做法，减少烹炸的方式，多吃蒸菜煮菜。

3、补充足够的水分

春季的时候天气还很干燥，所以容易上火，可以适当的补充水分，每天八杯水的要求不能忘了，如果过于干燥，上火明显，还要多补充一些白开水。

春季上火怎么办呢，这几种方法都很容易实现，对于不同原因的上火都有调控的作用，改善上火症状。