打坐的正确姿势和作用

打坐是一种非常常见的健身方式，它可以调整人的气息。在佛教中又将打坐叫做“禅定”。在今天的文章中我们将带大家了解的就是打坐的正确姿势和作用。

打坐的正确姿势和作用

部分人们在打坐的时候会将做左脚放在右腿上，然后再将右脚放在左脚上，这种打坐的方式叫做金刚坐。很多朋友们也习惯将右足放在左腿上，然后再将左脚放在右脚上，这样的打坐方式叫做如意坐。

人们在打坐的时候脊背一定要保持直立，这是打坐的关键。人们的两肩膀也应该微微的向下垂，但是大家千万不要挺胸。在打坐的过程中，大家的双眼一定要微微的闭合。

人们坚持打坐能够让自己的心情变得更加好一些，同时还能够起到增强意志力的作用。大家在打坐结束之后也要活动一下筋骨，练练太极拳或者是自我按摩都是比较合适的。

打坐的正确姿势和作用是什么呢？打坐分为如意坐和金刚座。人们坚持打坐对身体健康非常有好处，它能够让人们的意志力变得更加坚定。人们在打坐完成之后可以练习太极拳，自我按摩也是比较合适的。对于心情烦躁或者是意志力不坚定的人来讲坚持打坐能够起到非常好的修身养性作用。