经常晒太阳有什么好处 经常晒太阳的好处

很多人对阳光是非常抗拒的，因为肌肤长期暴露在紫外线下面会导致皮肤发黑或者黑色素沉淀增多的情况，而对于长期不晒太阳的人群而言，这是不健康的。然而，经常晒太阳有什么好处呢？下面我们就详细和大家介绍一下。

经常晒太阳有什么好处

首先太阳光中含有臭氧及紫外线等物质，虽然说晒太阳会导致肌肤黑色素增多，而臭氧具有杀菌和消毒的效果，尤其是冬天的时候适量的晒太阳可以起到提升身体免疫力及促进甲状腺素分泌的效果。而且经常晒太阳的人的情绪会更好，不容易患抑郁症，所以长期出现闷闷不乐的人群是可以多晒太阳的哦。

另外对于中老年人而言，太阳光除了可以赶走他们的寒冷外，对骨关节炎的发作也是有抑制的效果。因为阳光中的物质通过身体吸收后，可以起到补钙和促进骨骼吸收钙成分的效果。

常晒太阳其实还有很多好处的，比如可以预防近视，因为你阳光可以刺激多巴胺的生成，防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。常晒太阳可增强免疫力，减少感冒的发生，因为晒太阳可以提高体内的维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。常晒太阳血管更健康，也能延长寿命，提升激素水平，有研究表示，如果每天晒太阳1小时，体内的睾丸激素能增加69%。

常晒太阳可以降低患癌症的风险，少得抑郁症，，有研究表示，人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，人体阳气充足的话，我们抵抗疾病的能力就会更高，晒太阳也能力强身健体，提高的免疫能力，可谓好处多多。

经常晒太阳有什么好处，其实晒太阳的好处还是蛮多的，除了可以杀死体内的细菌外，还可以起到提升身体免疫力和缓解鼻炎发作的效果，对患有过敏性鼻炎的人群帮助很大哦。另外阳光中含有缓解情绪失落的因子，多晒阳光的话其实会更开心哦。