吃什么补钙效果最好最快

我们每一个人都需要及时补充钙物质，才能维持身体机能的平衡。如果我们的身体内缺钙的话，容易影响我们的身体健康，甚至会引发别的疾病。那么吃什么补钙效果最好最快呢？

吃什么补钙效果最好最快

补钙最快的莫过于吃钙片或者是其他钙制剂，这些都是药物性的，治疗功效都是比较显著的，补钙效果自然而然也是比较快的。值得注意的是具体服用什么钙质不能自己决定，而是根据自身的实际情况，听从医生的指导建议，购买适合自己的健康状况、补钙效果好的钙制剂。除此之外，日常生活中也应该多吃一些利于补钙的食物。比如虾皮，虾皮要比虾仁廉价很多，但是补钙效果是非常不错的，要高于虾仁。如果是达人补钙的话，可以在做菜、做汤的时候，直接放入一些虾皮，也可以直接食用虾皮。如果给小孩吃的话，可以将虾皮直接磨成粉，混成辅食里面喂食就可以。

日常生活中可以多注意吃什么补钙效果最好最快的方式，做到营养均衡，才能够更好的满足身体对钙物质的需求，维持我们身体机能的平衡，实现身体健康。