老年人补血吃什么好

很多老年人的胃口比较差，吃东西的量也比较少，如果长期以往那么很容易导致贫血，贫血的危害很大，会导致心慌气短、消化不良、记忆衰退，严重的还会造成不可挽回的损伤。今天小编就带大家了解老年人补血吃什么好。

老年人补血吃什么好

1.莲藕

莲藕非常值得老年人尝试。它的营养成分当中含有大量的铁元素，而且它的膳食纤维和维生素c的含量也比较丰富，能够帮助人体消除自由基，达到抗氧化的效果。常吃莲藕可以有效的预防缺铁性贫血，同时还能够起到缓解便秘的作用。这种食物在肝病和便秘的辅助治疗上也扮演着非常重要的角色。

2.桑葚

桑葚的价格非常实惠，功效众多。它含有大量的铁元素和各种身体所需的维生素，它的碳水化合物含量也是比较丰富的。人们适量的食用桑葚不但能够补铁补血，而且能够提高身体的免疫力。桑葚中含有大量的抗氧化物，能够起到美容养颜的作用。老年人坚持食用一段时间也能够起到延缓衰老的作用。

以上就是小编关于老年人补血吃什么好的介绍了。如果老年人贫血，那么应该尝试一下莲藕和桑葚，这两种食物的性价比非常高。它们的铁元素含量也比较丰富，和其他的食物相比，它们的性质更加温和一些。老年人经常吃这类食物还能够起到延年益寿和安神健脑的作用。但需要注意的是对于消化能力比较弱的老年人来讲在吃这类食物的时候一定要适量。