吃板栗会发胖吗 板栗的营养价值

糖炒板栗是很多人喜欢的小食吧，吃着糖炒栗子看电视想来也是很惬意，但是对于很多想要减肥的朋友们来说，吃板栗还是需要适量的 因为板栗的糖分比较高，热量相对比较高，如果在减肥期间，建议还是尽量减少应用。

吃板栗会发胖吗

吃板栗每天不要太多，因为很容易上火，也容易导致出现有身体发胖的情况。要是想要控制体重，减肥期间主要是注意不要吃一些含糖分高的食物，同时注意不要吃热量偏高的食物。

要是实在是喜欢吃板栗，大家可以改变一种烹饪方式，例如煮板栗，可以减少糖分的摄入，也算是可以解解口腹之欲。建议平时主要是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，这些食物的热量偏低，这样不容易导致出现身体偏胖。

栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。适当的吃栗子是不会引起肥胖的，栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，而且栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些。若是想要吃吃栗子可以在两餐之间，吃一把当做下午茶零食就行了，吃太多会摄入过多的热量。