藜麦米的热量 藜麦米的营养价值

不知道大家有没有发现，很多健康饮食里，比如沙拉，通常都会有藜麦米的存在，这说明了藜麦米具有减肥的效果，那是不是也证明了藜麦米的热量很低，其实不是的，无论是煮熟藜麦米热量跟普通大米一样，但是藜麦里含的蛋白质、膳食纤维比大米还要多，更容易获得饱腹感，对于减肥的人士来说，是不错的减肥佳品，饮食再加上适当的运动，相信很快就能瘦下来。

藜麦米的热量

藜麦在粮食作物中是营养价值最高的，它内含的蛋白质跟牛肉比，相差不大，所以生活中适当吃食，可以为身体补充蛋白质等，提高免疫力、促进排便、滋补身体等，而且藜麦米的口感很好，用电饭锅煮熟，单吃或者加入其它，还可以用来煲粥、做豆浆、味道都是不错的，具体做法看个人喜欢。

藜麦米热量跟大米差不多，不过因其蛋白质、膳食纤维含量比较好，容易让人觉得饱腹感，同时补充营养。我最爱吃的就是黄金牛油果藜麦炒饭，做出来的成品色泽饱满，吃起来口感十足。

藜麦米的相关知识就说到这里，希望大家看完上面所述的内容后，能对你有所帮助。