健康知识百科> 橘子吃多了皮肤会变黄吗

橘子吃多了皮肤会变黄吗 橘子一天可以吃多少

橘子的营养成分十分多样,而且因为其中含有丰富的维生素C,所以很多人都喜欢吃橘子。橘子有很多种类,口味也根据季节和成熟度有所不同,不管酸甜都有人爱吃。那么橘子吃多了皮肤会变黄吗,以及橘子一天可以吃多少呢?下面就来了解一下。


橘子吃多了皮肤会变黄吗 橘子一天可以吃多少


橘子吃多了皮肤会变黄吗

首先可以表明的是,橘子吃多了确实会让皮肤变黄,这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,因为胡萝卜素的脂溶性高,所以对于血脂异常的人,β-胡萝卜素会更容易沉积在皮肤内。当血液中的β-胡萝卜素浓度增加时,就会造成色素沉积在手心和脚底的可能性,那么也就会造成皮肤发黄的情况出现了。而且不仅是橘子,像黄瓜、胡萝卜、芒果等,若是吃多了也会出现同样的皮肤发黄的情况。不过这个情况只是暂时的,只要在这期间减少胡萝卜素的摄入,那么皮肤就会慢慢恢复原状的。


橘子一天可以吃多少

虽然橘子中含有的维生素很丰富,但是一天内还是不要吃太多橘子好,不仅可能会造成皮肤发黄,还有可能会引起上火。建议一天的量是200-300g,也就是1-2个中小等大小的橘子即可。在吃橘子的时候,也可以和香蕉一起搭配,这样可以缓解橘子导致的上火现象。


吃橘子的好处有很多,比如说橘子内侧薄皮含有膳食纤维以及果胶,服用后可以促进排便,还可以帮助降低胆固醇。以上就是关于橘子吃多了皮肤会变黄吗,以及橘子一天可以吃多少的简单介绍,希望对于想要了解的人有所帮助。

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