吃维生素c的好处 什么食物中维生素多

吃维生素C有很多好处。首先，维生素c的功效是比较强大的，它能够抗氧化，而且还能够促进身体的一些微量元素的吸收，比如说钙铁和叶酸等等，能够增强身体的免疫力。

吃维生素c的好处

1.维生素C它是我们平时十分常见的一种维生素，一方面可以防止坏血病，虽然说，现在坏血病非常少见，但是它可以帮助降低我们血管的脆弱性，防止皮肤出现淤点、淤血或瘀斑，另一方面，维C是形成胶原蛋白的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质，可以帮忙增加胶原蛋白的合成，可以帮助调节我们机体的免疫力，而且还可以利用它还原性发挥抗氧化的效果。

2.吃维C好处多多，它是胶原蛋白的合成必需品、能够提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒、有利于伤口的愈合、增加身体对温度变化的适应能力、防衰老，美白，增强免疫力。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。还能预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染 、预防癌症 、抗过敏 、抗坏血病 、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化、减少静脉中血栓的形成。不光如此，它还能促进钙和铁的吸收，是天然的轻泻剂和退烧剂，同时具有有美白效果。能有效抑制炎症。因此，它对我们的身体是一个多方面的作用。