含维生素d的食物有哪些

人们想要健康成长，那么离不开维生素d。人们可以从食物中获得维生素d，也可以在平时的时候多晒太阳，这样也能够合成维生素d。今天我们要带大家了解的是含维生素d的食物水果有哪些。

含维生素d的食物水果有哪些呢？大家如果想要补充维生素d可以多吃鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有丰富的维生素d。当然，三文鱼等鱼类当中维生素d含量也是比较丰富的，但需要注意的是这些鱼类含有脂肪量也是比较高的，所以不适合过量食用。除此之外，动物的肝脏和鱼肝油中也含有丰富的维生素d。在一些热带水果中，维生素d含量也很丰富，但是大家在吃这些水果的时候一定要适量。过量食用也会损害身体健康。如果人们属于容易上火的体质，那么这类食物更是要少接触。

含维生素d的食物水果有哪些呢？从上文中可以看出含维生素d的食物水果有很多，热带水果或者是鱼肝油、动物的肝脏中都含有丰富的维生素d，但是大家在吃一些热带水果的时候千万要适量，如果过量食用会引发上火，这样也会对人们的身体健康也会造成损害。