吃什么补维生素b2和b1 补维生素吃什么好

维生素b2和b1是人体必不可或缺的维生素，它们对人体是有一定作用的，比如说维生素b1能促进消化，能缓解疲劳，维生素b2的作用则体现在它参与了人体能量的代谢过程中，它能让细胞的生长过程变得比较快速。那么，吃什么补维生素b2和b1？

吃什么补维生素b2和b1

含维生素b1的食物主要有谷类、坚果类、瘦猪肉以及动物内脏等等，而富含维生素b2的食物主要是动物性内脏。事实上，根据系统的论证，维生素b2在大多数的食材中含量都是比较低的，而就在为动物内脏中含量相当之高。当然了，除了可以通过食疗的方式来补充人体所需要的维生素b2和维生素b1之外，其实也可以通过直接摄入复合维生素b片的方式来补充，毕竟维生素b是没有办法通过人体来自动合成的，而通过吃一片复合维生素b片的方式就能让维生素b1、维生素b2、药维生素b17、维生素b12等都得到有效强化。

上面就是个人关于吃什么补维生素b2和b1这个话题给出的答案了。另外，如果你觉得在平时通过食疗方式来补充维生素b1维生素b2比较繁琐的话，也可以每一天吃一片复合维生素b片，通过这样的方式也能让人体所需要的维生素b族得到补充。