vb12的功效与作用 富含vb12的食物和水果

身体进行正常的生命活动，所需要的营养元素是比较多的，其中维生素是我们最不能缺少的。但是维生素的种类有很多，在众多的维生素当中，vb12是我们总不能忽视的。具体的vb12的功效与作用都有哪些？富含vb12的食物和水果有哪些呢？下面我们来简单介绍一下。

vb12的功效与作用

vb12也被称之为骨安素，也是非常常见的一种维生素，对于身体健康有着非常重要的作用，一旦缺乏vb12之后，很有可能也会出现一些疾病，如果注入过多的vb12，有可能会出现哮喘等情况，所以在补充vb12的时候，一定要特别的慎重，正确的去补充vb12，可有效的避免身体出现贫血等情况，而且还可以辅助一些药物去使用，对于高血糖患者来说有着非常不错的帮助。

富含vb12的食物和水果

好的生活当中，我们除了可以考虑直接购买vb12之外，另外还可以多吃一些富含vb12的食物，或者是水果，要比直接的服用vb12要更加的健康，比如可以多吃一些西红柿或者是橙子等等，这些不仅含有vb12，是比较多的，另外其中所含有的维生素C等也比较多。但是需要注意的就是高血压或是高血糖患者在服用vb12的时候也需要跟主治医生商讨。

现在我们对于vb12的功效与作用有了更好的了解，正确的使用vb12才可以更好的发挥出来，功效和作用，我们可以直接去购买vb12的保健产品，但是在选择的时候一定要认准正规的渠道或者是大品牌的vb12。