吃维生素c有什么好处

维生素C是人体机能活动的必须营养物质，在生命活动中起着很大的作用，那么吃维生素C有什么好处？下面就为大家介绍一下。

吃维生素C的好处

1、维生素C可以促进胶原蛋白的合成

维生素促进胶原蛋白的合成，因为胶原蛋白合成需要维生素c，如果缺乏维生素C胶原蛋白就不能正常的合成，缺少胶原蛋白会导致很多疾病的产生，而且肌肤也会衰老得很快。

2、维生素C可以治疗坏血病

维生素C可以治疗坏血病是已经发现了很多年了的，所以缺少维生素C对血管壁的强度起到很大的作用。

3、维生素C可以预防牙龈出血

牙龈出血是因为缺乏蛋白质、钙、维生素C，缺少这些营养物质是牙龈会萎缩出血，所以补充维生素C可以有效的预防牙龈出血。

4、维生素C是强抗氧化剂

维生素C是强抗氧化剂，可以清理体内多余的自由基，延缓衰老。

通过上面的介绍，吃维生素C有什么好处，是不是很清楚了，基本上我们从平时的饮食都可以补充充足的维生素C了，但是如果维生素C不足就需要从通过吃维生素C片来补充了。