青团一天吃多少合适 青团凉的可以吃吗

青团是江南地区一带的传统特色小吃，用艾草的汁拌进糯米粉里，不甜不腻，带有清淡却悠长的青草香气。青团作为祭祀的功能日益淡化，而更多被人用来当作春游小吃。如此美味的青团一天吃多少合适呢？

青团一天吃多少合适

对于成年人来说，一天最多吃3个就够了，正常情况下一天只吃一个是最好的。一般来说青团是没有什么副作用的，只是不宜食用过量，不然容易消化不良以及人体发胖。青团子中的馅可以是很多的东西，所以青团子的重量并不好估计，但是就市面上售卖的青团而言，其重量一般都在40-60g之间，其热量在120-200大卡，其热量根据馅的不同是有很大的区别的。

青团凉的可以吃吗

青团这一食物的起源就是寒食节禁火时食用的冷食，故而自古就有青团冷食的传统。冷的青团会硬一点，所以会带有一些嚼劲，还有菜的香气，非常可口。但从营养的角度上来说，青团最好热着吃。因为青团中的主要成分是糯米，其吸水性和膨胀性小，难于消化吸收。如果吃冷的话很容易饱滞不消化，这样是不利于健康的。虽然青团冷吃也很是可口，但是为了健康着想，这里还是建议大家热着吃。

以上就是对于青团一天吃多少合适以及青团凉的是否可以吃的相关回答了，希望能对大家有所帮助。青团美味可口，冷吃热吃都可以，是否包馅料，包什么馅料也任君选择。但是不宜吃太多哦，尤其是消化不良和正在减肥的人哦。