黄皮的热量高吗 黄皮减肥的人可以吃吗

黄皮可以说是一种南方限定的水果，在南方主要是广西和广东种植比较多，黄皮的口感吃起来是酸酸甜甜的，是6月的当季水果。黄皮的功效也非常多，可以促进食欲，还可以消暑解渴。那么黄皮的热量高吗，以及黄皮减肥的人可以吃吗？下面就来了解一下。

黄皮的热量高吗

黄皮的热量并不高，其热量是100g的黄皮热量是31大卡。31大卡，就相当于散步大概20分钟左右。作为水果来说，黄皮的热量并不高，糖分含量也不多。因此平常可以适当吃一些黄皮。吃的时候可以直接吃果肉，也可以将其泡酒，或是将其当作食材。比如把黄皮焖排骨、黄皮蒸鸡等。除了果肉，黄皮的果核也可以用于炒菜，不仅可以解腻，而且可以具有健胃消食的作用，对于食欲不振有缓解的效果。

黄皮减肥的人可以吃吗

黄皮的脂肪含量是比较低的，100g黄皮脂肪含量0.2g，可以看出是非常低的。而且黄皮中含还有纤维素，大概是4.3g，虽然含量有点高，但是最为水果来说，相对于其它食物还是比较低的。所以减肥的人也可以适当吃一些黄皮的。

除了促进食欲以及消暑解渴，黄皮其中还含有多种微量元素和氨基酸维生素，所以日常吃一些黄皮是可以补充身体营养的。此外，用黄皮制作的酱料，酸酸甜甜，也是非常开胃的。以上就是关于黄皮的热量高吗，以及黄皮减肥的人可以吃吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。