苦瓜柠檬茶怎么做 苦瓜柠檬茶的功效

苦瓜柠檬茶可以说是今年夏天的畅销饮品，在很多的茶饮店都有推出相关的产品，而且也受到广泛的欢迎。其实除了在外购买，也可以自己自制的。那么苦瓜柠檬茶怎么做呢，以及苦瓜柠檬茶的功效有哪些呢？下面就来了解一下。

苦瓜柠檬茶怎么做

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首先需要准备苦瓜40g，香水柠檬5片（约50g），糖浆30ml，茶底250，可以选择茉莉绿茶，也可以根据自己的喜好来选择，比如说乌龙茶等，以及冰块200。先把苦瓜放入马克杯，苦瓜可以直接用生的，去不去瓤根据自己的喜好。将苦瓜捣碎后加入香水柠檬5片，再加入少量冰块，建议称50g，然后爆打，直到香气出来。加入200g冰块，250ml茶底，30ml糖浆，盖上雪克盖，摇晃均匀即可喝。虽然苦瓜是苦的，但是用这种方式制作的柠檬茶味道不会很苦，而且还带有一股清甜的味道，很适合在夏天饮用。

苦瓜柠檬茶的功效

1、降血糖

苦瓜中含有一种苦味素的成分，这种成分能提高人体的胰岛功能，有助于调节血糖平衡，使血糖升高。而柠檬中所含的多种微量元素比如说维生素C对身体十分有益，苦瓜和柠檬中的糖分含量都较低，因此血糖高的人很适合喝苦瓜柠檬茶。

2、减肥

喝柠檬苦瓜水能从里面摄取一些纤维素，有助于肠道的运动，从而更好的排出体内垃圾，而且也能有效地吸收脂肪，分解体内毒素，所以喝苦瓜柠檬茶对减肥也有帮助。

3、清热解毒

苦瓜柠檬茶具具有很好的清热消暑功效，在夏天喝的话对于中暑、暑湿、感冒等症状有预防作用。除此之外，柠檬和苦瓜中含有丰富的维生素和营养物质，可以起到排毒养颜的作用，对去除皮肤色斑、暗黄有一定的作用。

以上就是关于苦瓜柠檬茶怎么做，以及苦瓜柠檬茶的功效有哪些的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。