吃苏打饼干会胖吗 吃苏打饼干的小建议

苏打饼干是我们常吃的一种零食，但是苏打饼干毕竟是饼干，不免有人会担心吃苏打饼干会发胖的问题，担心在吃苏打饼干的时候会不知不觉中囤积了肥肉，所以苏打饼干会发胖吗？下面我们一起来了解一下。

吃苏打饼干会胖吗

苏打饼干对然有促进消化的作用，但是作为饼干它所含的热量还是非常高的，所以吃了是会发胖的。苏打饼干中含有大量的精炼混合油，所含有的脂肪比馒头高，而且苏打饼干是用淀粉制作的，淀粉是一种比较容易发胖的物质，这样一来便增加了脂肪的摄入量。而且苏打饼干中含有一定的糖分，还能增加糖尿病等慢性疾病的风险。所以如果你怕长胖或想降血脂就最好不要吃苏打饼干。

苏打饼干不能作为早餐

虽然说苏打饼干有中和胃酸的作用，但不能把它认为是可以养胃哦。而且把苏打饼干当早餐会有难以吞咽的感觉，特别是早上的消化液已经分泌不足，这样对肠胃是非常不好的，苏打饼干最多可以用作缓解饥饿来吃。

吃苏打饼干的小建议

1.在选购苏打饼干的时候最好选择低脂、低糖和低卡路里，尽量不要选择脂肪高、糖分高的品种。

2.吃苏打饼干的时候要多喝开水，毕竟苏打饼干的水分太少非常容易上火，所以吃苏打饼干的时候多喝水，这样一来也比较容易吃饱还能控制吃饼干的量。

以上就是关于苏打会发胖吗的回答，相信大家也有答案了。可见苏打饼干属于高热量、高脂肪的视频，所以尽管苏打饼干吃，都不要过量吃，不仅是苏打饼干其他类型的饼干也是。总结就是苏打饼干不仅容易使人发胖，而且还对健康不利所以小编建议尽量少吃。