亚麻子的食用方法和注意事项

亚麻子是一种比较好的保健品，很多人会用它来作为滋补的食材，有非常多的功效，但是他在饮用上也有一些需要注意的东西，那我们接下来就讨论一下亚麻子的食用方法和注意事项。

亚麻子的食用方法

1、生吃

亚麻子，其实可以生吃，因为它具有比较好的抗氧化作用，能够抵抗衰老，延年益寿，帮助清除人体内的自由基。大家在吃的时候只需要用勺子吃一到两勺，直接放在嘴巴里面就可以了。

2、熬成粥

亚麻籽也可以熬成粥，可以和小米或者是黑米等其他的滋补品放到一起熬煮熬，煮烂了之后就可以直接吃了。当然，这里说到的熬粥，最好是可以将其打制成粉末，因为这样子不仅有利于熬煮，也更容易被人体所吸收。

3、煮水

一般把亚麻子放入锅中，然后注入适量的水，先用大火烧开水，然后再用小火慢慢熬，一般在半个小时以内，就可以把亚麻子熬烂，然后直接喝熬煮出来的水，对于肠胃的保健具有不小的作用。

亚麻子的注意事项

因为亚麻籽具有抗氧化性，所以这也导致了在使用的过程中不能让他过度被光照，在打开之后就应该尽快食用完。亚麻籽的时候要适量和适度，有些人群对亚麻籽具有一定的过敏反应，这也需要注意。