五谷杂粮粥不宜每天吃 五谷杂粮粥可以每天吃吗

有些人就会比较喜欢吃五谷杂粮粥，这样对身体好，能够很好地补充身体营养，对身体健康有一定的帮助。但是这五谷杂粮粥不是每天都是可以吃的，有一些人会这样认为，可能有人会不相信，五谷杂粮粥不是一般人都是可以每天吃的吗？怎么可以还有人是不能吃的，但是也是有一定要每天吃的。那么五谷杂粮粥不宜每天吃吗？

五谷杂粮粥不宜每天吃

1.五谷杂粮粥不宜每天吃，由于杂粮中有粗燥纤维的含量比较多，摄取过多的五谷杂粮，就会导致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间比较长，这样会造成肠胃消化不良、腹胀。

2.而粗粮中有草酸比较高，草酸就会吸收钙和铁，要是对缺钙和贫血的人，就会有一定不良影响。而长时间是蛋白质食物摄入的少、肉类食物没有怎么摄入的状态，就会引起营养不良的现象。五谷杂粮是有营养，不过并不是什么营养都有，平时只吃五谷杂粮是不可以的，一定要搭配其他的食物才行，饮食上要注意营养均衡，不能吃太多，防止消化不良。平时就要多注意一下的。