手脚冰凉怎么办 手脚冰凉有什么办法改善

有些人平时会有手脚冰凉的时候，会觉得太冰了，但是有人一般都是觉得自己可能平时不注意保暖了，没有怎么加衣服，就会出现手脚冰凉这样子，但是有人可能不这么认为，只是又不知道它是什么原因，就会比较纳闷而已，但是有人平时会觉得手脚冰凉没有什么，等过一段时间就会好了，但是对于有些人来说，是比较难受的一件事情，不过又不知道怎么办而已，那么手脚冰凉怎么办呢？

手脚冰凉怎么办

1.注意保暖避寒

平时要是天气冷的时候，就会手脚冰凉，这时候就要注意保暖，记得多穿一些衣服，以及多喝热水，能够有助于避免手脚冰凉。

2.多吃热量高的食物

一般在比较冷的时候，可以喝一杯热水，以及热茶，这样我们身体就会变暖和起来，这样手脚也变暖合起来。要是感觉冷的时候，这时候记得多吃一些高热量的食物，以及吃一些能够帮助促进血液循环的食物，比如芝麻、花生之类的，这样有助于身体产生热量，以及帮助促进血液循环，都是有一定的帮助的。

3.加强锻炼

如果平时常锻炼的人，一般很少手脚冰凉，可能就不用做很激烈的运动，可以选择步行、慢跑、爬楼梯等运动，这样能够改善手脚冰凉。