便秘吃什么水果好 吃什么水果通便

日常生活中，便秘是一种经常困扰我们的疾病，我们常常因便秘感到痛苦。不少人希望能通过吃水果来缓解便秘，因为吃水果缓解便秘的方法健康自然。那么，便秘吃什么水果好？那么，就让我们来了解一下吧。

便秘吃什么水果好

1．便秘吃猕猴桃

我们都知道，猕猴桃中含有大量的膳食纤维，能够清理肠胃，起到通肠润便的作用。每天早上起床后，空腹食用一个猕猴桃，随后隔一小时再进餐，就能够很好的缓解便秘的情况。

2.便秘吃西柚

西柚所蕴含的营养价值十分之高。西柚中含有丰富的维生素P、维生素C和可溶性纤维素，能够维持我们的肠道正常运动，缓解因吃得过饱而导致的肠胃不舒服。

3.便秘吃草莓

草莓是我们日常生活中十分喜爱的一种水果，但很多人不知道的是，它也可以缓解便秘。草莓中含有丰富的膳食纤维素，能够有效地促进消化，改善便秘的情况。

4.便秘吃梨

梨有润肺止咳的作用是众所周知的。然而，除此之外，梨其实也可以缓解便秘。我们在吃梨的时候通常会感到粗糙，其实这是因为梨的木质和纤维等石细胞，它能够刺激我们的肠道，从而达到通便的功效。

5.便秘吃菠萝

菠萝中有一种物质，叫“菠萝朊酶”。这种物质能够分解掉我们体内那些阻塞在身体组织里的纤维蛋白和血凝块，清理身体内的毒素和促进消化，能够有效的帮助消化和排毒。

看了以上的内容，相信大家已经了解了可以通过食用什么水果来达到缓解便秘的目的。多吃这些水果，不仅能够补充各种我们身体所需的营养物质，而且能够促进我们的消化，有效地预防和缓解便秘。大家如果有这方面的困扰，不妨一试。