通便的水果 什么水果通便

便秘是一种让人比较难受的肛肠类的症状，这个时候我们通常都需要去采取一些措施进行缓解，很多水果就有通便的效果，那我们来看一下通便的水果有哪些。

通便的水果

1、猕猴桃

猕猴桃是一种含有非常丰富的膳食纤维的水果，它当中含有的物质成分很容易促进肠胃的蠕动，而且对于粪便的软化也具有一定的功效与作用，还能够帮助肠胃的蠕动，所以说，经常吃猕猴桃对于缓解便秘现象有着非常多的作用。

2、香蕉

香蕉是一种非常好的而且能量比较高的食物，而且它当中含有的膳食纤维，相对来说是比较高的，能够帮助促进肠胃的蠕动，刺激肠胃，对于改善便秘具有非常好的效果。

3、火龙果

火龙果当中含有的通便的果胶以及纤维素，对于我们人体来说，不仅能够帮助保养肠道，而且对于促进肠道的消化以及主动来说都是具有非常好的作用，它能够帮助缓解便秘的症状，尤其是对于大便不通，大便干燥等，这种情况的缓解有一定的功效与作用。

4、芒果

芒果当中含有的维生素，矿物元素以及膳食纤维素对于我们人体来说，有着帮助身体消化的功能与作用，它能够促进肠胃的蠕动，在一定程度上还可以抑制便秘的发生，经常使用芒果不仅可以保护肠道，缓解便秘，对于身体的营养补充也是具有非常好的作用的。