香蕉好处 详解吃香蕉对人体的作用

香蕉，古称甘蕉，也被佛家称为智慧之果，是因为佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧。香蕉是大众都很喜欢吃的一种水果，肉质软糯，香甜可口。那么常吃香蕉好处有哪些呢？下面我们一起来了解吧。

香蕉好处

香蕉的营养非常丰富，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等。有研究发现，香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，因此香蕉是具有降低血压的作用。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳、润肺止咳、还可以防止便秘的作用。很多便秘患者坚持每天吃一根香蕉，一个星期就可以明显感觉到通便顺畅了许多。

香蕉好处还有很多，从小孩到老年人，都能安心地食用的一种水果。香蕉也是一种能量很高的食物，很多户外活动的能量包都是会选择用香蕉。香蕉也是很好的早餐水果，可以保证一天能量供给。因为香蕉是低卡路里的食品，是很多减肥朋友选择的水果之一。香蕉不仅可以吃也可以用来做面膜。