正所谓“一百遮白丑”，相信女生们都希望自己拥有美白的肌肤，当然纤体瘦身也是目前很关注的话题。有些人不仅皮肤黑，而且还很肥胖，会大大打击自信心，因此使用各种美白产品和减肥产品去改善。其实，除了这些产品，还可以通过食用某些水果进行调理的，比如柚子、火龙果、樱桃、草莓以及西瓜就可以起到减肥美白的双重效果。
减肥美白的水果排行榜
1.柚子
柚子中的黄酮类物质可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪堆积，减轻体重。另外柚子中还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，降低进食量，有助于控制体重。当然，柚子还具有美白的效果，其中含有的维生素C和柚皮苷等成分可以抗氧化，减少自由基对肌肤的损伤，有助于美白肌肤。
2.火龙果
首先，火龙果富含维生素C，具有抗氧化作用，可以防止自由基对皮肤的损伤，减轻色斑和皱纹，提高皮肤亮度，从而起到美白的作用。其次，火龙果含有大量的水分和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强代谢功能，帮助身体排出废物和毒素，从而起到减肥的作用。同时还有的多糖类物质和黄酮类物质，可以减少脂肪的积累，防止肥胖。
3.樱桃
首先，樱桃中含有较多的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，降低胆固醇水平，有助于减肥。其次，樱桃富含多种维生素，如维生素C、维生素A和维生素K等，这些维生素可以促进皮肤新陈代谢，防止色素沉淀，有助于美白肌肤。此外，樱桃富含花青素和类黄酮物质，这些物质可以抗氧化，减少自由基对肌肤的损伤，有助于美白肌肤。而且樱桃中含有一定量的锌、铁、钾等微量元素，这些元素对皮肤和身体健康有很好的保健作用，有助于美白肌肤。
4.草莓
草莓中含有维生素c、维生素a、维生素e、维生素b3以及维生素b1等，这些成分是可以帮助分解和淡化皮肤内黑色素颗粒。另外，草莓的膳食纤维含量高，热量低，适当食用是可以促进肠道蠕动，增加消化，促进排出，有助于减肥。
5.西瓜
适当食用西瓜是可以起到美白减肥的效果的。西瓜可以帮助体内多余的水分排出，在消除水肿的同时还可以排出体内的毒素，提高新陈代谢，增加饱腹感，起到减肥的效果。而且西瓜富含维生素c以及维生素e，对肌肤的护理效果是很显著的，经常使用会保持皮肤光滑、洁白。
综上所述，上面五种水果是有助于减肥美白的。想要美白肌肤以及减肥瘦身的朋友可以常吃。
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