dha食物 母乳

dha是孩子成长发育所需的重要营养成分，能促进孩子的智力发展。所以在平时中，我们要多给孩子吃富含dha的食物，下面列出的含dha食物，家长们不妨去看看，多了解一下。

dha食物

1、母乳

妈妈的乳汁里dha的含量可是很高的，俗话说的没错，喝奶的孩子聪明点，宝宝喝母乳，能促进大脑发育和提高免疫力。妈妈在哺乳期间，饮食上要讲究营养均衡，多吃含dha的食物，自己营养够了，才能给宝宝更好的奶。

2、奶粉

有些妈妈因自身原因乳汁不足或者没有。可以给宝宝买市面上有牌子添加dha的奶粉。

3.鱼类

鱼类含有丰富的dha，经常见的鱼有鳝鱼、带鱼等，味道都不错，准妈妈和宝宝可以吃点鱼，补充dha，对大人小孩都有好处。

4、dha制品

要是真不想去研究那些食物含dha的，可以通过吃dha的制品来补充。注意的是一定要咨询医师，看哪一种适合哺乳期的妈妈和小孩吃。

5、坚果

坚果里含有的有效成分可以转为dha，妈妈可以适量给宝宝吃点碾碎的坚果，还有妈妈也要常吃，可以通过乳汁给予宝宝。

dha食物就了解到这里吧！dha虽然好，但是要控制摄入的量，摄入过多会使宝宝的产生抵抗力下降等不好的事。