芝麻热量 芝麻热量适合减肥吃吗

芝麻我们应该都不陌生，现在很多人在炒菜的时候或熬粥的时候都会放一些芝麻，因为芝麻对于保护头发或者是身体健康等都非常不错的作用，而且芝麻的口感是非常不错的，但是在夏季的时候，很多女生都在关注减肥等方面的常识，都说芝麻的热量比较高，具体的芝麻热量多少会导致发胖么，我们一起了解一下。

芝麻热量

芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，在食用的时候，白芝麻和黑芝麻都是比较常见的，但是一般情况下药用价值黑芝麻是最高的，食用价值白芝麻比较好。芝麻含有的油脂，蛋白质比较多的，另外还有碳水化合物以及含油量，主要的成分就是对人体有非常不错帮助的不饱和脂肪酸。芝麻的药用价值是非常高的，对于生精通乳，养发，补血，润肠等都有非常不错的帮助，特别是对于身体虚弱或者头发早白的人选，以及大便燥结，容易出现头晕，耳鸣等症状的人群，特别是神经衰弱的人群，服用芝麻之后对于增强记忆能力也有非常好的帮助。

虽然芝麻的功效和好处是非常多的，但是现在很多人都在担心芝麻热量过高，其实日常生活当中，我们所属于无用的芝麻主要是白芝麻和黑芝麻两种，芝麻的热量也差不多，100克的白芝麻的热量大概是五百三十六大卡，100克的黑芝麻的热量大概是559大卡，从此可以看出来，芝麻的热量相对来说还是比较高的。