熬夜吃什么水果 熬夜的危害

熬夜伤身这是大家都知道的常识，但是总是控制不了自己，还是经常熬夜。那么熬夜了可以吃些什么水果来适当减轻一点熬夜对人体的伤害呢？跟着小编来看看。

熬夜吃什么水果？

一、苹果。苹果内的苹果酸可以调节人体的内分泌失调，长期使用苹果可以让皮肤更加水润，而且它还含有人体所需各种营养，是熬夜人群首选的水果之一。

二、杨桃。杨桃本身富含的纤维素和酸素等营养成分，可以使皮肤水润洁白。其果酸能抑制黑色素的形成，对皮肤的保湿效果显著，也是熬夜水果的上选之一。

三、柠檬。柠檬富含的维生素是大家总所周知的，它不仅有抗癌成分还富含对人体有美肤效果的柠檬酸，熬夜的人吃它，能减少冒痘，去火，改善便秘，着实是熬夜人群的一大宝。

四、柚子。富含维生素A、维生素B1是柚子的主打口号，它有提神醒脑，促进记忆的功效，适合熬夜的人吃。

五、香蕉。香蕉内含丰富的钾和镁，钾是维持人体正常心跳和血压的主力，能有效的控制血压和避免出现痉挛。而镁则可以消除熬夜人的疲劳，是个经济实惠又健康的水果。

尽量不要熬夜，即使熬夜也要吃点对身体有利的水果来减轻一些伤害，提前预防疾病的侵袭。