十大解暑饮料 盘点十大解暑饮料排行榜

2023年已加速到八月份，但高温天气不断，最近气温迅速爬升，冷饮简直是“救命灵药”。那么，哪些饮料比较健康，并且还有解暑的功效呢？下面一起来看看夏天喝点什么凉饮解暑效果比较好？

十大解暑饮料 盘点十大解暑饮料排行榜

1.冰镇柠檬水

夏天适当为身体补充柠檬水，既解渴还能解暑！柠檬具有清凉解暑的效果，将柠檬汁加入冰水中，可以提神解渴。但是，大家最好适量为好，不宜空腹大量饮用柠檬凉饮。

2.菊花茶

自古有来，菊花茶既是一种养生茶，又是一种解毒茶。因为菊花具有清热解毒的功效，泡成茶喝，不仅口感清爽，还有助于降温。因此，大家可以多喝点冰镇菊花茶，泻泻火气。

3.西瓜汁饮料

西瓜中含有大量水分和天然果糖，是夏季解暑的理想选择。当然，需要注意的是，西瓜饮料含糖量比较高，本身血糖有问题的群体最好少喝！

4.绿豆汤

炎热的夏天怎么可以少了冰镇绿豆汤呢！绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，煮成绿豆汤可以降温解暑。但需要注意，隔夜绿豆汤最好少喝，以免保存不当引起食物中毒。

5.椰汁

椰汁也是一种很不不错的选择！椰子水中富含电解质和天然糖分，可以迅速补充身体水分和能量。

6.蜂蜜柚子茶

柚子具有清热解毒、润肺止咳的作用，加入蜂蜜泡水饮用，口感香甜。建议大家可以自行熬制，比如选取新鲜的柚子皮，取其表面薄薄黄绿皮，切细之后加入几勺蜂蜜以及一些绿茶，熬制三十分钟即可。

7.绿茶

绿茶也是一种十分常见的凉饮，其含有丰富的抗氧化物质，可以提神醒脑，并有助于降温消暑。

8.广式凉茶

广东是比较喜茶的地区，其中广式凉茶十分著名。其凉茶主要是以各种养生的药材等加入熬制而成，比如山楂、甘草、陈皮等熬煮，加入一些白糖即可。

9.电解质水

电解制水是夏季高温天气必备饮料之一，因为人体大量出汗之后，体内会流失掉大量的电解质，因此哦及时补充电解质有助于预防中暑，维持电解质平衡。

10.酸梅汁

酸梅汁也是很多地区夏季降温解暑必备的凉饮之一，酸梅汁含有大量的营养物质，比如维生素、矿物质等，既能解渴，还能补充水分。

以上便是对十大解暑饮料的解答，天气炎热的时候，大家应当减少室外活动，注意防中暑，多喝水保持水分补充。其次，不宜空腹喝太多的冷饮，以免刺激肠胃，引发健康问题。