咖啡因作用 咖啡因的效果

在我们的日常生活中，咖啡因其实是一种有利于我们中枢神经兴奋剂。人们对于它的了解，都是来自于咖啡，茶，一些饮料里面含有的成分。下面有我来为大家简单介绍一下咖啡因的作用有哪些？

咖啡因作用

1.促进睡眠，一般来说，适当的喝一些咖啡因的话，对我们脑内会产生一定的影响和干扰，能够很好的对我们的神经系统，起到镇定的作用，能够有效的抑制我们说大脑的活动，最终达到促进睡眠的效果，对于经常失眠的人来说，可以适当的喝一些含有咖啡因的食物。

2.可让人充满精神，当我们人体脑内里面的腺甘酸受体被咖啡因干扰之后呢，它能够有效地减弱对我们大脑的影响效果，可以让我们感受到充满力量和增强注意力，能够很好的缓解和消除疲劳的状态，提高自己的精神。

3.有效地促进排便，一般来说，很多人都喜欢喝咖啡，每次喝完咖啡之后都会去促进排便，因为咖啡因会直接刺激我们的肠胃，能够有效地达到排便的效果。而且热咖啡，能够有效的帮助我们身体结肠的放松，排便的效果更加明显，还能够有效的减少我们身体里面产生胆结石的概率。