秋季养生吃啥好

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天的到来意味着到了一年最适宜进补的季节到了，据调查研究发现，不同人群在不同季节的养生也会有所不同。那么问题来了，秋季养生吃啥好呢？今天小编就带大家见识一下：

秋季养生吃啥好？

1.女性——益气补血

“黄脸婆”是对血液不足且不注重保养又上了年纪的女性的一种歧视说法，若不想被称为“黄脸婆”，女性美容重点关注的对象非补血不可。中医认为，目明且肤色红润之人必定是血液充足者。秋季里，女性可适当多吃阿胶枣、桂圆、菠菜、黑豆等。

2.男性——滋养肝肾

秋干物躁，作为家庭的主要来源收入者，一年的担子已然过去一般，口干舌燥之余，身心疲惫也接踵而来。这时候的男性朋友饮食方面以滋养肝肾为主，可食用适量的虾仁、核桃仁、牡蛎、泥鳅、淡菜等，也比较适合饮用枸杞猪腰粥。

3.儿童——谨慎防泻

秋季是儿童腹泻高发的季节，腹泻如不严重者，可避免去人满为患的医院，选择食疗静养。久泻不止者面色苍白，可饮用胡萝卜汤；腹泻伴有鼻塞流涕者，可适当食用姜茶；腹泻伴有口臭厌食者，可饮用苹果汤。

4.老人——增强免疫

进入秋季，老年人身体免疫力有所下降，换季适应力也较弱，此时应有选择地食用能够增强免疫力的食物，比如大蒜、香菇、山药等。

秋季养生吃啥好？对号入座吃得好。