黑豆水可以下奶吗 黑豆水的作用

母乳喂养对宝宝和妈妈都好，宝宝吸吮可以刺激乳头带动子宫收缩，还可以通过婴儿的吮吸减少乳房涨奶的痛苦，还可以消耗身体内多余的热量。对于宝宝来说母乳是最好的天然食品，补充营养的同时还可以提高身体免疫力。但是很多妈妈都有着奶水不足的困扰，她们会考虑用食补的方式来改善奶水不足的情况，那么黑豆水可以下奶吗？

黑豆水可以下奶吗

黑豆有着丰富的营养价值，制成的黑豆水又有月子水的称号，建议纯母乳的妈妈们，可多补充黑豆帮助下奶，也可以避免摄取过多热量。而且豆制品还可以补充女性的雌激素。黑豆水的膳食纤维丰富，适当的吃一些黑豆水还可以促进消化防便祕，黑豆水本身几乎没有饱和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纤维可以延长饱腹感，进而控制血糖值，减少胰岛素分泌，因此能避免脂肪储存堆积在体内，对于产后想要减肥的女性来说也是蛮好的选择。

黑豆水还可以当成日常饮水补充，提倡女性在哺乳期多多喝水，喝水也是有多种讲究的，起床后首先来一杯温开水，在哺乳前也喝一杯水，平常不少于八杯水。