清火明目的食物有哪些

很多人由于各种压力等导致上火的表现，而且有的人眼睛视力也比较模糊，通常是因为肝火比较大造成的，这个时候我们要吃一些清火明目的食物来去火跟明目，清火明目的食物有哪些？

清火明目的食物有哪些

清火明目的食物有很多，清火明目的食物有富含维生素A的食物。维生素A可以起到明目的作用，对眼干涩有改善的作用，维生素A还可以改善视力衰退的情况，有夜盲症的人群可以用富含维生素A的食物改善症状。富含维生素A的食物有胡萝卜，还有一些绿色跟黄色的蔬菜，包括红枣也富含维生素A成分。清火明目的食物还有富含维他命B族的食物。视觉神经的营养来源之一就是维他命B族营养成分，人体如果缺乏维他命B族，那么眼睛就容易出现疲劳的现象，会容易导致出现角膜炎。富含维他命B族的食物有芝麻，鲜奶，大豆以及小麦胚芽等食物。清火明目的食物还有黑枸杞等。

以上就是清火明目的食物有哪些的介绍。清火明目可以喝点凉茶改善，像乌龙茶或者苦丁茶等，这些茶可以清热解毒，对心脏好，可以解酒，对利尿好，而且还可以止渴。芦荟可以对肠胃有清理的好处，改善便秘，可以避免脂肪在体内堆积。苦瓜可以去火，对心火旺有改善的作用。