年糕的热量高吗 年糕会长胖吗

年糕是一种传统的食物，而且年糕在日常生活当中烹饪方式有很多种，不仅是烧烤当中常见，火锅当中也是必不可少的，很多人都比较喜欢吃年糕，但是减肥人群害怕年糕的热量高，那年糕的热量高吗？

年糕的热量高吗

100克可食用的年糕含有的热量是154大卡，在同类食物当中，100个年糕的热量仅占普通人群健康所需总量的6%，所以说，减肥的人群年糕是可以适当的吃一些，但是不能够多吃，因为它的热量并不是特别低，相对来说吃得过多也会导致热量超标。

年糕的营养丰富，当中含有碳水化合物蛋白质以及脂肪，而且还富含人体所必需的微量元素，比如说钙磷钾等，使用过后对于身体有一定的保健价值，但是吃年糕也不能过多，吃的过多的年糕容易导致热量超标，可以把年糕作为部分主食的替代，适当的减少其他主食的摄入。

年糕是由糯米和黄米等为材料制成的，所以年糕片放凉之后会变得发硬，而且口感下降，不仅不利于消化，容易导致肠胃受到刺激，所以说在吃年糕的时候，最好是吃热的。

年糕的热量并不是特别的，相反吃多了还容易长胖，而且在日常生活当中，在选择年糕烹饪方式的时候，尽量选择比较清淡简单的。