如何提高免疫力

对于我们的身体来说，免疫力是健康的保护伞。一旦身体免疫力低下的话，身体容易生病，恢复起来也比较慢。那么在日常生活中，我们该如何提高免疫力呢？下面我们就来简单的了解一下。

如何提高免疫力

多喝水，水是我们的生命之源。其中有研究表明白开水有助于促进身体的新晨大写，起到很好的催化剂。多喝水有助于促使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润，水能够促进我们身体吸收，增强身体器官中的乳酸脱氢酶活力，有助于增强身体的免疫力和抗病能力。日常生活中最好是早晨起床喝水，和冷开水对身体最好。保持高质量的睡眠，能更有效促进白血球增多，利于增强肝脏的解毒能力，有助于消灭侵入人体的细菌和病毒。日常生活中多喝茶，其中茶叶中的茶氨酸能够有效调动人体免疫细胞，有助于抵御病毒、细菌以及真菌。可以多喝青茶、红茶，效果最好。多晒太阳，有助于促进钙物质的吸收，利于提高人体免疫力。

综上所述这就是对如何提高免疫力的介绍，掌握了以上方法之后，按照以上方式才能提高免疫力，实现身体健康。