板栗的功效 板栗的禁忌

对于不同的食物，它们之间的外形，价格，功效，禁忌都有所不同。板栗是很多人都爱吃的一种食物种类，它的食用方式有很多，可以熬汤，也可以吃炒板栗。营养价值在坚果类来说是比较高的，今天小编就给大家介绍一下板栗的功效和禁忌都有哪些。

板栗的功效

我们在吃每一种食物时，都有必要了解它的功效和禁忌，这样才能最大化帮助我们身体健康，避开对我们身体产生不良反应的食物。所以我们也要对板栗的功效、禁忌和多个方面的内容进行了解之后，才能够更好的进行食用。板栗的功效主要体现在以下这几点：

1.预防高血压

第一点，板栗能够起到预防高血压发生的作用，因为它对于血液有着一定的保护作用，可以保护血管和血液的健康，进而有效避免高血压，高血脂的发生。

2.强化骨骼

第二点，板栗富含各种人体所需的维生素和矿物质，对于我们的骨骼有非常好的作用，能够预防骨质疏松、腰酸背痛等多种骨质疾病，非常有益于人体的健康。

3.健脾开胃

第三点，板栗的功效还在于它能够起到健脾开胃，强筋健骨的作用，我们在消化不良，或者是脾胃吸收能力差的时候，可以适当的吃一些板栗。

板栗的禁忌

板栗的禁忌在于脾胃过于虚弱，以及正在减肥的人群，不要吃板栗，因为板栗有一定的糖分，会增加能量，不利于减肥。同时，板栗不是非常容易消化，自然不适合脾胃过于虚弱的人群。而且板栗储存不当，很容易发生变质，吃了变质的食品容易引发食物中毒，在食用前要注意。

以上就是小编对于板栗的功效和禁忌的介绍了，相信大家已经看完后已经有所了解。我们在平时吃板栗的时候要做到适量，不要过量食用。一定要将板栗制作好之后再吃，尽量少吃生的板栗，否则不利于我们身体健康。